痛经女人经期不能喝这些

　　痛经不能喝甚么？

　　1、冷饮

　　寒性月经病者忌饮，特别是痛经的女人，在经期喝冷饮会加重痛经。

　　2、牛奶

　　乳酪类是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食品会破坏镁的吸收，加重痛经等腹部不适症状。

　　3、酒

　　酒会消耗身体维生素B与矿物资，过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素，刺激血管扩大，引发月经提早和经量过量。

　　4、含咖啡因的饮料

　　经期过量饮用含咖啡因较多的饮品，如咖啡，会使乳房胀痛，引发焦虑、易怒与情绪不稳，加重痛经症状，同时更消耗体内贮存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　5、绿茶

　　经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白，女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有的鞣酸，会影响肠黏膜对铁离子的吸收，引发贫血；还会使女性情绪不稳、暴躁，致使痛感加重。

　　6、汽水

　　有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

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　　痛经不能吃甚么？

　　1、石榴

　　石榴富含单宁物资，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。

　　石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和畅行，特别是痛经患者更应忌食。

　　2、李子

　　李子性质偏凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效，如果经期食用则会造成痛经，月经不调等症状。

　　3、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食品中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　其次，由于柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的乃至会引发经痛喔。

　　4、葡萄

　　葡萄富含鞣酸，是会加重痛经的水果。而且，葡萄是寒性最强的水果之1，月经期间食用葡萄，1则有碍消化，2则易伤人体阳气，致使内寒产生，寒性呆滞，可以使经血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经。

　　5、山查

　　山查有活血化瘀的作用，适当吃1些吃点山查或山查制品可以减缓血瘀引发的痛经和月经不调症状。

　　但山查一样富含鞣酸，过量服用会致使身体缺铁，加重经期不适。除血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山查会致使经血过量。

　　6、蓝莓

　　蓝莓中的酚酸有10余种，其中含量最高的是氯原酸，又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用，可以抑制癌症，同时具有强大的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。

　　但在月经期间则不宜过量食用，作为鞣酸的1种，蓝莓含有的咖啡鞣酸一样会让你经期“痛苦”加倍。

　　7、巧克力

　　巧克力容易造成情绪失控，它可以使情绪变得不稳定和嗜糖，除会致使发胖外，还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物资，令人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食，不能改良经期不适症状，并会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经。