生活中治疗痛经的营养食物有哪些

??痛经是困扰很多中年女性和年轻女性的常见妇科病，痛经的发作会让女性出现下腹胀痛、身体无力和腰酸腿疼等症状，痛经的发生严重的危害着众多女性的正常生活和身体健康。那么，生活中治疗痛经的营养食物有哪些?

??1.月季花茶

??材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

??功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

??2.姜汁薏苡仁粥

??材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

??作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

??功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

??3.乌梅红糖饮

??材料：乌梅15克，红糖;30克。

??作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水L碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

??功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

??4.黑木耳红枣饮

??材料：黑木耳30克，红枣20枚。

??作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

??功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

??我们可以通过观察自己的身体状态来选择适宜的营养食物，这样才会对治疗痛经疾病有帮助，反之，错误的营养食物是会加重痛经的病情的。在这里要告诫女性同志们在日常生活中一定要保持正确的饮食搭配。