痛经心理治疗方法哪些比较好

　　痛经心理医治方法是甚么?患者要知道，大家知道痛经是危害及其广泛的疾病，给患者带来了不小的危害，想要避免疾病危害的产生，大家需找到合适自己的医治方法，正确的医治疾病才能够抵制疾病危害的产生，那末痛经心理医治方法是甚么呢?

　　痛经心理医治方法：

　　1.饮食调养：女性体质属阴，不可以贪凉。女性比较好少吃生冷食品，即便在酷热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多，而且食品也有冷热性之分，因此在饮食上应重视分清寒热;吃东西依照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，冷气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害;吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果;平时多吃1些温阳补肾的中药，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，还可常常配合服用1些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。

　　2.艾灸疗法：艾灸医治宫寒有几个非常有效的穴位：(1)关元穴，在肚脐下3寸。艾灸关元穴可增能人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体衰弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。(2)第2个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而产生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调剂阴阳平衡的功能。(3)第3个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为10等分，从肚脐开始约3/10的位置即为气海穴。冯崇廉提示，艾灸每天做半个小时便可，1般不要超过1小时，时间太长容易感到口干、舌燥，乃至引发便秘。

　　3.生活习惯：(1) 少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以避免暴露“神阙穴”而感风寒。冬季穿裙子时，比较好穿上厚袜子，以御寒从脚下生。对上班族来讲，可在办公室放置外套或披肩，别让风直吹颈部，即便夏天穿吊带衣服，也能够护住肩膀，穿着裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。另外，比较好别1直待在空调房，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气味，如果体内有寒气也能够发散出来。(2)下半身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。(3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。(4)规律作息，不要熬夜。

　　4.平常锻炼：“动则生阳”，宫寒的女性1般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改良体质，快走或漫步就是1个不错的运动方式，能够调畅气血、改良血液循环，使全身变暖。但是切忌运动量过大，以避免气阴两虚。

　　5.精神调养：保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，致使宫寒。

　　上述几方面是专家对痛经心理医治方法做出丶分析，希望得到大家的重视和关注，固然痛经危害及其广泛，想要完全下降疾病危害的产生，大家在掌控了痛经心理医治方法以后，还需积极咨询相干专家的建议。