怎么做能缓解经期痛经

2017-07-28 06:30 来源:张家口妇科医院

  怎样做能减缓经期痛经?女性经期是个多事的时期,很多女性会有痛经的症状表现。当女性遭受到痛经,很多情况下在经期的这几天正常的生活和工作、学习都会遭到影响。女性朋友要注意减缓疼痛症状。

  怎样做能减缓经期痛经?妇科专家对此介绍以下:

  热敷及多喝热饮

  躺在床上休息,用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部,可以痛经的妇女减轻不适。或可以多喝热饮。

  多吃含有n-3脂肪酸的鱼

  秋刀鱼、1些深海鱼类含有11-3脂肪酸,这类物资能抑制前列腺素的制造,是天然的抗前列腺素良药,多吃有益。

  适度运动以减缓疼痛

  运动减少雌激素的含量,可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也增进体内制造脑内啡,这是天然的止痛剂。采取温和的运动,例如走路,由于过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

  减少咖啡因摄取量

  汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因仿佛会加重某些妇女的疼痛,建议妇女避免咖啡因。

  怎样做能减缓经期痛经?以上便是对此的相干介绍。妇科专家指出如果女性朋友有严重的痛,要警惕妇科炎症,最好是到正规医院检查,然后再查出病因后再对症医治。

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